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时差综合症持续多久
补充说明：时差综合症持续多久
a******W 2021-08-11 17:29
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
时差综合症一般是指时差综合征，时差综合征一般会持续1-2周，少数患者会持续更长时间。
时差综合征是指在时间上没有明确的先后点，在时间上的先后转换，是由于跨越时区的环境因素改变了睡眠-觉醒的规律，导致在时间上不能适应所出现的一系列生理和心理反应。患者会出现头晕、头痛、失眠、心悸、气短、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、注意力不集中等症状，部分患者还会出现情绪不稳定、易激惹、易疲劳、睡眠障碍等症状。通常情况下该疾病的症状会持续1-2周，在此期间患者可以通过调整作息时间，避免熬夜来改善症状，也可以通过适当的进行运动来缓解症状，比如跑步、游泳等，可以促进体内的血液循环，缓解不适的症状。如果患者症状比较严重，建议患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如复方片、艾司唑仑片等，同时还需要配合心理治疗，以免延误病情。
建议时差综合征的患者在睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，也不要进行剧烈运动，可以适当喝一点温牛奶，有利于改善症状。
2021-08-11 23:53
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