经常吃干枣对身体有什么好处

郝雨欣 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

经常吃干枣对身体的好处一般有补充营养、健脾开胃、养血安神、润肠通便、补气养血等。

1、补充营养

干枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，经常吃干枣可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的生理活动。

2、健脾开胃

干枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、健脾养胃的功效，适当吃干枣可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，可以适当吃干枣进行缓解。

3、养血安神

干枣具有一定的养血功效，经常吃干枣可以改善气血不足的情况，也可以达到安神的效果，可以改善失眠多梦、心悸气短等不适症状。

4、润肠通便

干枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以改善大便干结、排便困难等不适症状。

5、补气养血

干枣具有补气养血的功效，经常吃干枣可以改善气血不足的情况，也可以达到美容养颜的效果。如果患者存在气血不足的情况，可以适当吃干枣进行缓解。

但是患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。