有什么办法可以预防妊娠纹?

吴水全 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

预防妊娠纹的方法主要包括控制体重增长、适当锻炼、涂抹橄榄油、补充胶原蛋白、避免使用刺激性的洗护用品。

1、控制体重增长

在怀孕期间需要严格控制体重的增长，避免吃脂肪含量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，也应避免吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等，否则可能会导致体重进一步增长，容易出现妊娠纹。

2、适当锻炼

在怀孕期间也需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，对于预防妊娠纹也有一定的帮助。但是需要注意避免进行剧烈的运动，也不要做劳累的体力活。

3、涂抹橄榄油

橄榄油是一种比较常见的油，其中含有大量的维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，适当地涂抹橄榄油，能够补充皮肤所需要的营养物质，也能够在一定程度上改善妊娠纹的情况。

4、补充胶原蛋白

适当补充胶原蛋白能够增加皮肤的弹性，也能够维持皮肤的张力，从而达到预防妊娠纹的目的，但是需要长时间的坚持。

5、避免使用刺激性的洗护用品

避免使用刺激性的洗护用品可能会导致皮肤受到损伤，也有可能会增加妊娠纹的发生概率。

日常生活中，孕妇也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时还需保持良好的心态，放松心情，避免过度紧张。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。