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儿童便秘吃什么最快排便
补充说明：儿童便秘吃什么最快排便
a******W 2021-08-16 16:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜来促进肠道蠕动，但食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，建议寻求医生帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，燕麦还可以吸收水分膨胀，增加粪便体积，有助于软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够帮助调节体内电解质平衡，缓解因排便困难引起的腹胀不适。同时，香蕉中的膳食纤维可促进肠胃道运动，缩短食物通过消化道的时间，进而起到润肠通便的作用。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，进而改善消化功能，预防或减轻便秘的发生。适量摄入酸奶还能够为身体提供一定的钙质及维生素D等营养素，对于维持骨骼健康也有积极作用。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物残渣在肠道内停留时间，减少毒素吸收，具有较好的通便效果。长期坚持饮用芹菜汁还能促进新陈代谢，有利于体内废物及时排出，达到减肥瘦身的目的。
5.菠菜
菠菜富含膳食纤维，能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。此外，菠菜中还含有多种矿物质和维生素，对维持身体健康有重要作用。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。若上述措施无效且伴随其他症状，建议咨询医生以排除器质性病变的可能性。
2024-01-05 07:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
