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孕期打呼噜怎么办
补充说明：孕期打呼噜怎么办
a******W 2021-08-19 14:20
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕期打呼噜通常可以通过改变睡姿、调整饮食、注意清洁、注意保暖、保持良好的心态等方式进行缓解。
1、改变睡姿
孕妇在孕期出现打呼噜的情况，可能是由于睡觉姿势不正确引起的，可以通过改变睡姿的方式进行缓解，建议采取侧卧位的方式，可以减轻打呼噜的症状。
2、调整饮食
孕妇在孕期出现打呼噜的情况，可能是由于饮食不当、过度劳累等原因引起的，建议孕妇在孕期需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等，以免加重打呼噜的症状。同时，孕妇可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进鼻腔黏膜保持湿润，缓解打呼噜的情况。
3、注意清洁
如果孕妇在孕期不注意清洁，可能会导致鼻腔黏膜受到刺激，引起鼻腔黏膜充血、肿胀的情况，从而引起打呼噜的症状。建议孕妇在孕期需要注意保持鼻腔清洁，可以使用生理盐水清洗鼻腔，缓解不适症状。
4、注意保暖
如果在孕期不注意保暖，可能会导致鼻腔黏膜受到冷空气的刺激，引起鼻腔黏膜充血、肿胀的情况，从而引起打呼噜的症状。建议孕妇在孕期需要注意保暖，以免引起感冒的情况。同时，孕妇也可以适当进食温热的食物，如红糖姜水、小米粥等，有助于促进机体发汗，缓解打呼噜的情况。
5、保持良好的心态
如果孕妇在孕期压力过大，可能会导致睡眠质量下降，引起打呼噜的情况。建议孕妇可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的心态。
如果孕妇在孕期出现打呼噜的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2021-08-19 23:09
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