汗蒸要注意些什么

赵梅 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

汗蒸一般要注意避免空腹、避免时间过长、避免饭后立即汗蒸、汗蒸后注意保暖、避免过度劳累等。汗蒸是一种常见的养生方式，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。

1、避免空腹

在汗蒸时，通常会消耗大量的能量，患者如果空腹汗蒸，可能会导致体内的糖分过度消耗，引起头晕、心慌、四肢无力等症状。因此，建议患者在汗蒸前适当进食，避免空腹汗蒸。

2、避免时间过长

汗蒸时一般需要长时间的高温环境，如果患者汗蒸的时间过长，可能会导致身体的水分过量流失，引起口渴、皮肤干燥、胸闷等不适症状。因此，建议患者汗蒸的时间一般不宜过长，以免引起不适症状。

3、避免饭后立即汗蒸

饭后立即汗蒸，可能会导致胃肠道内的食物消化吸收速度过快，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议患者在饭后1小时左右再进行汗蒸。

4、汗蒸后注意保暖

汗蒸后患者的毛孔处于张开的状态，如果此时不注意保暖，可能会导致寒气侵入体内，引起风寒感冒，不利于身体健康。因此，建议汗蒸后注意保暖，避免受凉。

5、避免过度劳累

汗蒸后身体比较虚弱，如果过度劳累，可能会加重身体不适，引起乏力、头晕等不适症状。因此，建议患者汗蒸后注意休息，避免过度劳累。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。