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补充说明：一日三餐怎么吃才健康和营养
2021-08-04 15:03
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精选回答(1)
王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、幽门螺杆菌感染、慢性肠炎、胰腺炎、胆囊炎、肝炎
提问
早餐一般可以选择比较容易消化吸收的、且富含蛋白质的食物。例如鸡蛋、牛奶、面包以及面条等。还要养成良好的生活作息，一日三餐做到定时定量，不要暴食，注意营养均衡，避免挑食。中餐可以适当选择富含蛋白质的食物，例如肉类，鸡、鱼、牛肉都可以。晚餐饮食最好保持清淡，吃七分饱就行，晚上睡觉前不要暴饮暴食。
2021-08-10 13:19
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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