首页> 内科> 心血管内科> 高血压> 高血压> 年轻人得高血压要怎么保养?

年轻人得高血压要怎么保养?

发病时间:不清楚

年轻人得高血压要怎么保养?

补充说明:年轻人得高血压要怎么保养?

a******W 2021-08-23 17:59

高血压 心悸 深呼吸 血压上升 血压升高 头痛 烟草 硝苯地平 血压 心脏

我要咨询

其他人还在看

医生回答(1)

闵样水 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

年轻人患高血压可以采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理和戒烟限酒等措施进行保养。若血压持续升高或出现头痛、心悸等症状,应尽快就医以控制病情。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯,如规律作息、减少钠盐摄入等。通过改善生活方式来降低血压,减轻心脏负担,有助于控制高血压。
2.饮食疗法
推荐低脂、高纤维食物,限制钠盐摄入,增加钾质食品。合理膳食结构有助于控制体液平衡及电解质水平,进而影响血压值。
3.运动疗法
开始适度有氧运动计划,如快走、游泳等,每周至少150分钟。锻炼能提高心肺功能和代谢效率,有助于降低血压并增强整体健康状态。
4.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想;定期安排休闲活动以减轻日常压力。持续的心理压力会导致交感神经系统过度激活,从而引起血压上升。
5.戒烟限酒
鼓励戒除烟草使用,减少酒精摄入至适量范围内。吸烟和过量饮酒都可导致短暂性血压升高,长期如此会损害心血管系统。
此外,患者应定期监测血压,以便及时发现异常情况。必要时,医生可能会开具降压药物,如硝苯地平、等,需遵医嘱服用。

2024-02-09 20:28

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊