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高血压病人除了吃药外应如何保养血液血管呢
补充说明:高血压病人除了吃药外应如何保养血液血管呢
2021-08-22 17:59
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高血压病人除了吃药外还可以吃绿色蔬菜保养血液血管呢。首先饮食预防,注意低盐饮食,每日钠摄入量为5至6克,以素食为主。控制体重,选择低热量、低脂肪的食物,尽量食用植物油,蛋白质要用鱼、瘦肉、豆类、豆制品。避免抽烟喝酒,不要喝浓茶,多吃芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素较多的蔬菜,保持大便通畅。其次,坚持锻炼,可以选择规律的有氧运动。最后,就是保持规律地生活,保证充足的睡眠,劳逸结合控制情绪。
2021-11-24 14:39
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