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怎样锻炼心肺功能
补充说明：怎样锻炼心肺功能
a******W 2021-08-27 16:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
锻炼心肺功能可以通过运动训练、有氧运动、呼吸肌力量训练、抗阻训练等方法来提高。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.运动训练
通过规律性的体力活动来提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳等。持续的身体活动能够增加心脏泵血效率及血液携氧量，促进血液循环，进而提升心肺功能。
2.有氧运动
选择低至中等强度且持续时间较长的有氧运动，如骑自行车、跳绳等，每周至少进行3-5次。这类运动有助于增强心血管系统耐力，改善氧气摄取和利用能力，对提高心肺健康有益。
3.呼吸肌力量训练
可采用深呼吸、腹式呼吸等方法，在安静环境中每天练习数次。增强呼吸肌有助于改善通气效率、降低呼吸困难发生率，并能支持更高水平的有氧代谢需求。
4.抗阻训练
使用哑铃或其他重量设备进行负重训练，每周至少两次。抗阻训练有助于提高肌肉质量和力量，间接地促进心肺功能因为身体需要更多的氧气和营养物质来支持肌肉生长。
在开始任何新的锻炼计划前，应咨询医生以确保安全。此外，保持均衡饮食，避免过量摄入脂肪和糖分，以支持心肺健康。
2024-03-13 00:54
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呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型：一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式：1)吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷mdah;三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。2)呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。3)混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点：1)患者有严重的心脏病史。2)呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。3)肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。4)X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
就诊科室：呼吸、心血管内科
