发病时间：不清楚
补充说明：下肢僵硬肌肉紧绷怎么锻炼
2021-08-10 14:20
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梁天舒 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
下肢僵硬肌肉紧绷，可以采用以下方法进行缓解：1、按摩放松。患者坐在地面上，双手上下来回按摩小腿，直到小腿后侧肌肉柔软。2、热敷。夜晚用热毛巾或热水袋对腿部进行热敷，可以很好的放松腿部肌肉，有利于促进乳酸排出，从而缓解紧绷僵硬感。3、合理作息，适当的做一些体育运动，如散步、慢跑等。
2021-08-19 15:38
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