怀孕期间饮食注意事项

赵梅 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

怀孕期间饮食注意事项主要包括饮食种类、饮食结构、饮食习惯、饮食卫生、饮食禁忌等方面。

1、饮食种类

怀孕期间孕妇的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。同时，还要注意饮食种类多样化，保证营养均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良，影响胎儿的生长发育。

2、饮食结构

怀孕期间孕妇应避免吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、芥末、肥肉、冰淇淋等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，影响胎儿的生长发育。同时，还要注意饮食结构要合理，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，如巧克力、奶油等，以免导致血糖、血脂升高，增加妊娠期糖尿病、高脂血症等疾病的发生风险。

3、饮食习惯

怀孕期间应注意饮食习惯，避免暴饮暴食，避免狼吞虎咽，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，还要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，以免引起胃肠道不适症状，影响胎儿的生长发育。

4、饮食卫生

由于孕妇的身体抵抗力有所下降，因此要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，以免引起细菌感染，导致出现腹泻、腹痛等不适症状，影响胎儿的生长发育。

5、饮食禁忌

怀孕期间还应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免导致神经系统兴奋，影响睡眠质量，不利于身体健康。同时，还要避免吸烟、饮酒，以免对胎儿造成不良的影响。

除此之外，在怀孕期间还要避免盲目用药，如果出现了不适的症状，应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。