发病时间：不清楚
怎么样做缩阴动作
补充说明：怎么样做缩阴动作
a******W 2021-09-02 18:10
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缩阴运动一般可以通过以下方法进行锻炼：1、卧式臀膝：患者可以平躺在床上，双腿弯曲，双手放在身体两侧，将臀部上提，同时双腿用力向后伸展，保持10秒钟后再放松，然后再次收缩，每次做15分钟，可以有效锻炼盆底肌肉，有助于阴道收缩。2、凯格尔运动：患者平躺在床上，双腿弯曲，双手放在身体两侧，然后用力收缩盆底肌肉，保持10秒钟后再放松，然后再次收缩，每次做15分钟，可以有效锻炼盆底肌肉，有助于阴道收缩。缩阴运动对阴道松弛的改善程度有限，患者还可以通过以下方法进行改善：1、物理疗法：患者可以通过电刺激、磁刺激等方法刺激盆底肌肉，促进盆底肌肉的血液循环，增强盆底肌肉的张力，有助于改善阴道松弛的情况。2、手术治疗：对于阴道松弛比较严重的患者，还可以通过手术进行治疗，常用的手术方式有阴道紧缩术、阴道前后壁修补术等。
建议患者在进行缩阴运动时，需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者在进行缩阴运动时出现不适症状，需要及时停止运动，并及时就医，以免延误病情。
2021-09-03 01:47
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