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男人吃什么补身体
补充说明：男人吃什么补身体
a******W 2021-09-03 16:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
男性可以通过食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、南瓜籽和核桃等食物来补充身体所需的营养素，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性体内睾酮的重要成分，可以促进精子生成和提高性欲。因此，牡蛎对于补身体有很好的效果。此外还可以增强男性的生殖功能，改善精子质量、数量及活动力等指标，进而提升受孕几率。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为机体补充必要的营养物质，有助于维持身体健康状态。适当摄入可促进新陈代谢，增强免疫力，并且有利于肌肉生长发育，从而达到强身健体的目的。
3.牛肉
牛肉中含有的铁质和维生素B群可以帮助红血球形成，预防贫血；镁则具有放松神经的作用。适量食用可提供持久的能量支持日常活动需要，并促进血液循环以利于养分输送至全身各处。
4.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素如硒等，这些都对男性健康有益。经常吃南瓜籽能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，并且还能够起到抗氧化作用，延缓衰老过程。
5.核桃
核桃仁富含亚油酸、亚麻酸等多不饱和脂肪酸，以及磷脂、维生素E等营养素，具有一定的保健功效。适当进食核桃仁可辅助降低血液黏稠度，软化血管壁并改善微循环障碍，从而预防动脉粥样硬化发生。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若想通过饮食来调理身体状况，建议咨询专业医生或营养师进行指导。
2024-02-08 03:27
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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