吃什么可以改善暗黄皮肤

易茶娟 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

改善暗黄皮肤可以吃维生素含量丰富的食物、含有蛋白质的食物、含有微量元素的食物、含有膳食纤维的食物、含有植物化学物的食物等，也可以在医生的指导下服用药物来改善。

1、维生素含量丰富的食物

暗黄皮肤可能是由于患者长期不良的饮食习惯，导致体内缺乏维生素所引起的，所以患者可以通过吃维生素含量丰富的食物来改善，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的维生素，有助于改善皮肤状态。

2、含有蛋白质的食物

患者也可以适当吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善皮肤状态。

3、含有微量元素的食物

患者也可以适当吃一些含有微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、芝麻酱等，能够补充身体所需要的微量元素，也可以改善皮肤暗黄的情况。

4、含有膳食纤维的食物

患者也可以适当吃一些含有膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，也可以促进体内毒素的排出，有助于改善皮肤状态。

5、含有植物化学物的食物

患者还可以适当吃一些含有植物化学物的食物，比如山楂、橄榄、桑葚等，可以帮助身体补充维生素C，也可以帮助身体补充微量元素，改善皮肤状态。

在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抵抗力，也可以改善皮肤暗黄的情况。如果患者皮肤暗黄的情况比较严重，通过饮食调理和运动锻炼的方式，无法改善，建议患者及时到正规医院就医，可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素E胶囊等药物进行治疗。