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坐火车头晕怎么缓解
补充说明：坐火车头晕怎么缓解
a******W 2021-09-05 22:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
坐火车头晕可以通过深呼吸练习、适度饮水、头部按摩、体位调整、服用抗晕药物等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.深呼吸练习
深呼吸练习通过缓慢、深度地吸气和呼气回到平静状态。此方法有助于增加氧气供应并减少身体紧张，从而改善大脑供血不足引起的眩晕。
2.适度饮水
适度饮水是指每次少量多次饮用清水或其他电解质平衡的液体。水分管理有助于维持血液循环和血压稳定，减轻因脱水导致的脑部血管张力变化所致眩晕。
3.头部按摩
头部按摩可轻柔地按压前额、太阳穴及颈部区域。此举能够促进头皮血液循环，缓解因长时间处于封闭空间内而引起的不适感。
4.体位调整
体位调整包括从坐姿改为卧姿或将头放低至靠椅背。这种转变有利于血液回流至大脑，防止由姿势性低血压造成的短暂性脑缺氧。
5.服用抗晕药物
服用抗晕药物通常指口服非处方抗组胺药如苯海拉明片。这类药品具有镇静催眠作用，能有效预防乘车时出现恶心呕吐现象；但需注意不宜长期连续使用以免产生耐药性。
在返程途中，应尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着不动。适当的走动可以帮助促进血液循环，减少晕车的发生概率。
2024-01-12 23:58
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
