发病时间：不清楚
一天摄入多少碳水化合物
补充说明：一天摄入多少碳水化合物
a******W 2021-09-05 22:16
我要咨询
医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，碳水化合物是人体必需的营养物质之一，根据我国膳食指南，正常成年人每天需要摄入50-150克碳水化合物，其中大约70%-80%由碳水化合物提供，因此建议每天摄入碳水化合物的量为50-150克。但具体摄入量还需要根据自身情况进行判断。
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是构成人体组织的重要成分，也是能量的主要来源。日常生活中常见的富含碳水化合物的食物主要有谷类、薯类、豆类、水果类等。通常情况下，成年人每天需要摄入50-150克碳水化合物，其中大约70%-80%由碳水化合物提供，因此建议每天摄入50-150克碳水化合物。但由于个体差异，具体摄入量还需根据自身情况进行判断。如果身体比较虚弱，可以适当增加摄入量，以免出现消化不良的情况。对于肥胖人群，也需要适当减少碳水化合物的摄入，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。
如果摄入过多碳水化合物，导致身体出现不适症状，如腹胀、腹痛等，建议及时就医，可以在医生指导下通过催吐、洗胃等方式进行治疗。建议在日常生活中注意合理饮食，避免过量摄入碳水化合物，以免引起不适症状。
2021-09-06 06:39
举报向医生提问
