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改善抑郁症最快的方法
补充说明：改善抑郁症最快的方法
a******W 2021-09-06 17:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改善抑郁症最快的方法包括认知行为疗法、抗抑郁药、心理支持治疗、运动疗法等。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议来帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正患者对世界的错误观念，减少因情绪低落导致的自我否定、自卑感，从而缓解抑郁症状。
2.抗抑郁药
抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可能需要处方并在医生监督下使用。SSRIs增加神经细胞间5-羟色胺浓度，减轻情感麻木、社交退缩等症状。适合于治疗广泛性抑郁障碍。
3.心理支持治疗
心理支持治疗可由临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，在定期会面期间为患者提供倾听、理解及鼓励。这种治疗方法旨在增强患者应对压力的能力，减少孤独感，提高生活质量。适用于轻至中度抑郁患者。
4.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动，如每周至少三次30分钟的有氧运动。研究表明，运动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解抑郁症状。
除了上述建议外，饮食调节也是重要的辅助手段。抑郁症患者应避免高糖食品，因为其可能导致血糖波动，影响情绪稳定性。富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，可通过调节神经递质平衡来改善心情。
2023-12-31 23:50
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
