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睡前吃苟枸有什么好处
补充说明：睡前吃苟枸有什么好处
a******W 2021-09-06 17:20
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苟枸一般是指枸杞，睡前吃枸杞的好处一般有补充营养、促进睡眠、润肠通便、提高免疫力、明目等。
1、补充营养
枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，患者在睡前适当吃枸杞，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进睡眠
枸杞中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，患者在睡前适当吃枸杞，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的睡眠。
3、润肠通便
枸杞中含有丰富的膳食纤维，患者在睡前适当吃枸杞，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的作用。
4、提高免疫力
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，患者在睡前适当吃枸杞，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
5、明目
枸杞中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。患者在睡前适当吃枸杞，可以起到明目的作用。
患者需要注意适量食用枸杞，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-07 02:42
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