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一分钟降低心率的办法
补充说明：一分钟降低心率的办法
a******W 2021-09-07 18:20
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一分钟降低心率可以尝试深呼吸练习、冷水洗脸、喝咖啡、嚼口香糖、按压颈动脉窦等方法。如果症状没有改善或者出现不适，应立即就医。
1.深呼吸练习
选择一个安静舒适的环境，闭上眼睛，用鼻子缓慢吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气，每次练习持续5-10分钟。深呼吸有助于放松身体和心理状态，减少焦虑和压力，从而降低心率。
2.冷水洗脸
使用室温下的凉水轻柔地清洗面部，每日可多次进行。冷水刺激能够引起交感神经兴奋性下降，进而使迷走神经张力增高，导致心跳减慢。
3.喝咖啡
适量饮用含咖啡因饮料如速溶咖啡、浓茶等，通常不超过2杯。咖啡因能提高中枢神经系统活性，一定程度上抑制心脏传导系统功能，起到暂时性降心率效果。
4.嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖至少10分钟，避免过量摄入卡路里。研究表明，咀嚼动作会激活口腔及周围肌肉，增加血液循环，间接影响心血管活动；此外，咀嚼时注意力转移也有助于缓解紧张情绪。
5.按压颈动脉窦
采取坐位姿势，分别用左右手拇指指尖垂直按压颈部两侧的颈动脉窦约3-5秒钟。颈动脉窦是血压感受器之一，按压此处会导致反射性的心跳减缓和血压下降。
需要注意的是，上述方法并不能长期有效控制心率，若患者存在高血压或其他相关疾病，应及时就医并接受专业指导。
2024-03-03 05:18
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