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七个月宝宝可以吃生菜吗
补充说明：七个月宝宝可以吃生菜吗
2021-09-08 16:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
七个月宝宝一般可以吃生菜，但要注意适量。
生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，具有辅助清热、润肠通便、补充营养等功效。七个月宝宝已经萌出了一些牙齿，具有一定的咀嚼功能，此时可以适当吃一些生菜，有助于促进宝宝的生长发育。需要注意的是，生菜性偏寒凉，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，所以不建议过量食用。
七个月宝宝的饮食要注意营养搭配均衡，要适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，如鸡蛋、西红柿、苹果等，还要适当增加户外运动，有助于增强体质，促进骨骼的生长发育。另外，由于生菜属于凉性的食物，所以要尽量避免空腹食用，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等不适症状。
2022-04-25 16:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
