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孕妇晒太阳需要晒多久
补充说明：孕妇晒太阳需要晒多久
a******W 2021-09-08 16:21
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇晒太阳通常需要晒15-30分钟，但具体时间也要根据孕妇的具体情况来决定。如果孕妇体质较好，一般可以晒太阳30分钟左右，但如果孕妇体质较差，则需要适当延长时间。
孕妇在怀孕期间适当晒太阳，可以促进体内钙的吸收，有利于胎儿的生长发育。而且孕妇在晒太阳时，还可以促进维生素D的生成，有助于增强自身体质。但由于孕妇的体质不同，所需要的日晒时间也会有所差异。如果孕妇体质较好，一般可以晒太阳30分钟左右，但如果孕妇体质较差，则需要适当延长时间，以免出现晒伤的情况。
除此之外，建议孕妇在晒太阳时，还需要注意做好防护措施，避免让皮肤直接暴露在太阳光下。同时，孕妇也可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线直射皮肤，以免引起皮肤损伤的情况。另外，孕妇在晒太阳时还要注意时间，避免长时间过度晒太阳，以免导致皮肤晒伤，出现疼痛、红肿等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-08 17:59
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
