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晚上可以喝牛奶吗,会发胖吗
补充说明：晚上可以喝牛奶吗,会发胖吗
a******W 2021-09-10 15:52
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上适量喝低脂或脱脂牛奶一般不会发胖。
晚上适量喝低脂或脱脂牛奶不会导致明显的热量摄入过剩，通常不会引起明显的能量积聚和脂肪储存，从而降低发胖风险。
如果个体存在乳糖不耐受或对牛奶过敏，则不宜在晚上饮用普通全脂牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于肥胖或体重管理人群而言，晚上饮食选择需谨慎，尽量避免高热量食物，并配合适当运动以减少热量消耗，维持身体健康。
2024-01-22 17:21
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