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怎么消除紧张性高血压
补充说明：怎么消除紧张性高血压
a******W 2021-09-11 22:15
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刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
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消除紧张性高血压可以考虑生活方式干预、心理行为疗法、运动疗法、饮食疗法、药物治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
通过教育患者改变生活习惯来缓解紧张性高血压，包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、保持充足睡眠。因为高钠盐摄入会导致体内水钠潴留，引起细胞外液增多从而血压升高；吸烟会使交感神经兴奋导致心率加快、血压上升；而长期熬夜会打破生物钟规律，影响内分泌系统正常工作，进而诱发或加重高血压。
2.心理行为疗法
此方法旨在减轻患者的焦虑情绪，可通过心理咨询师面谈、放松训练等方式实现。因为紧张性高血压往往伴随着明显的心理压力和焦虑情绪，这些负面情绪会导致交感神经系统过度激活，进一步加剧血压上升。
3.运动疗法
建议进行适度有氧运动如快走、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。因为适当的体育锻炼有助于改善血液循环、降低心脏负荷及增强身体抵抗力，从而辅助控制血压水平。
4.饮食疗法
提倡低脂、低盐、高纤维素的饮食结构，并鼓励多摄取新鲜蔬果。这样的膳食安排有助于促进肠胃蠕动、加速废物排出以及降低血脂浓度，对平稳血压具有积极作用。
5.药物治疗
如果生活方式干预和心理行为疗法不能有效控制血压，则需要遵医嘱使用降压药，例如利血平片、硝苯地平片等。上述药物能够扩张外周血管，增加尿量，降低心脏后负荷，从而发挥降压作用。
需要注意的是，紧张性高血压患者应避免食用高钠食品，如腌制品和加工肉类，以减少体内的水分滞留。同时，定期监测血压并记录变化，以便及时调整治疗方案。
2024-03-19 10:24
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