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维生素b什么时候吃最好
补充说明：维生素b什么时候吃最好
a******W 2021-09-12 22:39
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
临床上没有维生素B什么时候吃最好的说法，维生素B一般建议在饭后服用，可以减轻对胃肠道的刺激。
维生素B是B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体组织中不可缺少的物质。维生素B1能够促进糖类、蛋白质和脂肪的代谢，还能够维持神经系统的正常功能。维生素B2能够促进生长发育，维持细胞膜的完整性，还能够促进细胞的再生。维生素B6能够维持人体的正常食欲，还能够促进氨基酸的代谢。维生素B12能够促进红细胞的发育和成熟，还能够促进叶酸的代谢。综上所述，维生素B都是人体不可缺少的营养物质。一般建议在饭后服用，可以减轻对胃肠道的刺激，避免出现腹痛、腹泻等不适症状。
此外，如果患者需要服用维生素B，应在医生的指导下进行服用，避免自行服用，以免过量服用，导致出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状。在日常生活中，还可以多吃一些富含维生素B的食物，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-13 05:12
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