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维生素C和维生素B能一起吃吗
补充说明：维生素C和维生素B能一起吃吗
2021-09-11 22:39
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
维生素C和维生素B可以一起摄入。
这是因为维生素C和维生素B在人体内具有不同的生理作用，维生素C主要参与体内氧化还原反应，促进铁的吸收和利用，而维生素B则参与能量代谢和神经系统的正常功能。两者在不同的生理过程中发挥协同作用，共同维持身体的正常代谢和功能。因此，同时摄入维生素C和维生素B不会产生不良反应，反而有助于身体的健康。
2022-02-11 12:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
