发病时间：不清楚
每天什么时候跑步最好
补充说明：每天什么时候跑步最好
2021-09-11 22:39
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精选回答(1)
张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
通常情况下，并没有每天什么时候跑步最好的说法。患者可以在早上、下午或者晚上跑步，都可以达到锻炼身体的效果。
1、早上
早上跑步能够促进身体的血液循环，使新陈代谢加快，从而达到增强体质的效果，而且早上的时候不仅有精神，还可以达到锻炼身体的作用。但是在早上跑步的时候，不要空腹，以免出现低血糖的情况，比如出现头晕、恶心等。
2、下午
下午跑步能够缓解身体的疲劳，使身体达到比较好的精神状态，还能够提高自身的免疫力。但是在下午跑步的时候，不要吃得过饱，也不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道出现不适的症状。
3、晚上
晚上跑步能够缓解一天的疲劳，使身体进入休息的状态，还能够帮助消化，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。但是在晚上跑步的时候，不要吃得过饱，以免出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等。
建议患者在跑步的时候，要控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2021-12-24 11:02
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