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腰椎间盘突出症术后做什么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出症术后做什么锻炼
a******W 2021-09-13 15:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出症术后可以进行腹肌训练、腰部肌肉功能锻炼和核心稳定性训练等康复训练以促进恢复。若术后症状有加重或持续存在，应咨询专业医师。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下定期完成。此措施有助于增强腹部肌肉力量，改善脊柱支撑力，从而缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。
2.腰部肌肉功能锻炼
患者可以在专业人员指导下通过燕飞法、五点支撑等方式加强腰部肌肉的功能锻炼。上述方式能够提高局部血液循环速度，促进炎症因子消退，进而减轻疼痛症状。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、桥式起伏等动作，需遵循医嘱按计划执行。此措施旨在强化盆骨底及背部肌肉群的力量，提高身体姿势控制能力，对预防术后并发症如腰痛再发作有积极作用。
术后应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-03-11 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
