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如何预防动脉粥样硬化的发生

发病时间:不清楚

如何预防动脉粥样硬化的发生

补充说明:如何预防动脉粥样硬化的发生

a******W 2021-09-13 15:13

动脉粥样硬化 消化 GLU 血糖 血压 动脉

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医生回答(1)

郭伟 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

一般可以通过调整饮食习惯、适当运动、避免吸烟、保持心情舒畅、定期体检等方式预防动脉粥样硬化的发生。

1、调整饮食习惯

预防动脉粥样硬化需要调整饮食习惯,避免吃高盐、高脂肪的食物,比如咸菜、肥肉等。建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,比如西红柿、苹果等,有助于增强抵抗力,从而达到预防动脉粥样硬化的目的。

2、适当运动

适当运动可以促进机体血液循环,还可以增强心肺功能,从而达到预防动脉粥样硬化的目的。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,避免剧烈运动,以免引起不适症状。

3、避免吸烟

吸烟可能会导致血管内膜损伤,使血液中的低密度脂蛋白沉积在血管壁内,从而诱发动脉粥样硬化。建议患者戒烟,还要避免吸二手烟。

4、保持心情舒畅

如果长期处于精神压力大、焦虑、紧张的状态下,可能会导致体内激素水平紊乱,从而诱发动脉粥样硬化。建议患者保持愉悦的心情,可以适当听舒缓的音乐进行改善。

5、定期体检

定期体检可以及时发现身体的异常情况,并进行针对性治疗,可以在一定程度上预防动脉粥样硬化的发生。建议患者可以定期到医院进行体检,如血常规、尿常规、肝功能、肾功能等。

日常生活中,患者应注意保持良好的心态,避免情绪激动。同时,患者还应注意保持规律的作息习惯,避免过度劳累。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-09-13 17:36

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