发病时间：不清楚
维生素C的健康作用
补充说明：维生素C的健康作用
a******W 2021-09-14 17:09
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫功能、伤口愈合以及辅助治疗坏血病等健康作用。由于维生素C在体内的作用和摄入量关系密切，建议在使用任何补充剂前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，能够清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。适当补充维生素C可以延缓细胞衰老，对于预防皮肤老化和皱纹形成有一定的帮助。
2.促进铁吸收
维生素C能增加食物中三价铁转化为二价铁，提高非血红素铁的吸收率。对于缺铁性贫血患者，可通过食用富含维生素C的食物如柑橘、草莓来改善铁吸收。
3.增强免疫功能
维生素C可参与机体多种氧化还原反应，调节白细胞介素-6等促炎因子表达，进而影响免疫应答过程。日常可适量摄入新鲜水果蔬菜以满足身体对维生素C的需求，有助于维护免疫系统健康。
4.伤口愈合
维生素C作为氧化还原剂，可促进胶原蛋白合成，加速组织修复过程。对于存在外伤或手术后的个体，可以通过口服维生素C片或食用富含维生素C的食物如猕猴桃来支持伤口愈合。
5.辅助治疗坏血病
坏血病是由于长期缺乏维生素C引起的，通过补充维生素C可以纠正其缺乏状态，使症状得到缓解。对于确诊为坏血病的患者，可在医生指导下服用维生素C制剂进行治疗。
需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不适症状。因此，在补充维生素C时，应遵循医嘱或推荐剂量，避免不必要的健康风险。
2024-02-14 01:28
举报向医生提问
