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高尿酸血症的预防方法
补充说明：高尿酸血症的预防方法
a******W 2021-09-14 17:08
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高尿酸血症的预防可以通过饮食调整、保持适宜体重、避免酒精摄入、规律运动以及定期体检来进行。
1.饮食调整
高尿酸血症的发生与嘌呤代谢紊乱有关，通过减少富含嘌呤食物的摄入可降低血尿酸水平。日常生活中应尽量少吃或不吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，多食用蔬菜和水果。
2.保持适宜体重
肥胖会增加肾脏负担，导致尿酸排泄障碍，从而引起尿酸升高。适当控制体重有助于改善身体新陈代谢，促进尿酸排出。建议BMI指数维持在正常范围内，即18.5-23.9kg/m^2之间。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后会抑制肾小管对尿酸的排泄，使尿酸无法顺利排出体外，造成体内尿酸水平上升。应戒酒或者限制酒精摄入量，男性每天不超过25克纯酒精，女性则不超过15克。
4.规律运动
规律运动可以提高机体的新陈代谢率，促进血液循环，帮助尿酸更好地被排出体外。建议患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.定期体检
定期体检可以帮助监测血液中的尿酸含量，及时发现异常情况并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括常规实验室检测以及特定项目如肝功能、肾功能等。
若症状持续未缓解或加重，应及时就医以获得专业治疗。
2024-03-18 12:54
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