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如何预防肩关节脱位？
补充说明：如何预防肩关节脱位？
2021-08-20 10:20
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
预防肩关节脱位可以通过避免外伤、功能锻炼、避免过度劳累等方式进行。
1、避免外伤
肩关节脱位主要是由于外伤引起的，比如从高处坠落、车祸、重物砸击等。所以，建议患者在平时要避免从高处坠落，避免车祸，避免进行度性运动，在运动前要充分热身，并且要做好肩部的保护工作。
2、功能锻炼
在日常生活中，建议患者可以适当进行功能锻炼，比如手臂的上下楼梯、肩部的伸展运动、游泳等，可以有效锻炼肩部的肌肉，增加关节的稳定性，对于肩关节脱位的预防有很大的帮助。
3、避免过度劳累
如果患者经常从事重体力劳动，可能会导致肩部关节过度劳累，容易诱发肩关节部位劳损，从而引起肩关节脱位。建议患者在平时要避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。
除此之外，还可以通过避免提重物、注意保暖等方式进行预防。如果患者出现肩关节脱位的情况，建议及时就医，通过手法复位的方式进行治疗。如果患者疼痛症状明显，可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛症状。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
2021-09-06 16:51
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肩关节脱位最常见，约占全身关节脱位的50％，这与肩关节的解剖和生理特点有关，如肱骨头大，关节盂浅而小，关节囊松弛，其前下方组织薄弱，关节活动范围大，遭受外力的机会多等。肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多。
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