发病时间:不清楚
补充说明:快速入睡小窍门
2021-07-06 14:07
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想快速入睡可以在睡前喝一杯热牛奶,牛奶具有安神的功效,可以帮助快速进入睡眠状态。另外在睡前不能吃太饱,否则会导致消化不良,影响睡眠。可以洗个热水澡能促进血液循环,另外保持房间安静、无噪音也是非常重要的,保持室内温湿度适宜,以便创造良好的睡眠环境等。还需调整好心态,保持心态平和,避免精神亢奋或过度紧张。
2021-07-09 16:00
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