发病时间：不清楚
补充说明：怎么把肩胛骨突出练回去肩颈肉
2021-09-18 10:11
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
把肩胛骨突出练回去，可以通过功能锻炼提高肩胛肌群的力量。从而改善肩胛骨的形态结构，减少相关症状。可以锻炼背部肌肉，通过五点支撑和人平直支撑等动作锻炼，也可以通过游泳以及慢跑等运动锻炼，会有一定的改善效果。此外患者还可以通过定向运动进行锻炼，如开肩和拉背等，可以平衡双肩的应力，进而缓解疼痛、肌肉僵硬以及痉挛等相关症状。
2021-09-24 13:09
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