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月子餐吃什么不上火
补充说明：月子餐吃什么不上火
2021-09-18 10:11
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
月子餐可以吃菠菜汤、鲫鱼汤、黄豆汤等食物，一般是不会上火的。
1、菠菜汤
菠菜汤是由菠菜制作而成的，里面含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、蛋白质等成分，可以补充身体所需要的营养，还能够促进乳汁的分泌，有利于身体的恢复，并且菠菜汤属于凉性的食物，所以产妇在月经期间是可以喝的，一般不会出现上火的情况。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤里面含有丰富的优质蛋白、钙元素、铁元素、脂肪等成分，可以补充身体所需要的营养，促进身体的恢复，而且鲫鱼汤属于比较容易消化的食物，所以产妇在月经期间是可以喝的，一般不会出现上火的情况。
3、黄豆汤
黄豆汤里面含有丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、膳食纤维等成分，可以补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌，而且黄豆汤属于凉性的食物，所以产妇在月经期间是可以喝的，一般不会出现上火的情况。
除此之外，月子餐还可以吃山药鸡肉汤、猪蹄汤等，也不会出现上火的情况。但是食用时要注意适量，以免增加胃肠的负担。
2021-09-27 16:56
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