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快速眼动睡眠是深度睡眠吗

发病时间:不清楚

补充说明:快速眼动睡眠是深度睡眠吗

2021-07-06 14:07

睡眠 大脑 疲劳

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刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲

擅长:脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。

提问

快速眼动睡眠不是深度睡眠。
快速眼动睡眠(REM睡眠)和深度睡眠(慢波睡眠,也称NREM的第3和第4阶段)是两种不同的睡眠阶段。REM睡眠主要特征是眼球快速移动,脑电活动活跃,梦境多发生在这个阶段。而深度睡眠则是指在睡眠过程中脑电波呈现出慢而同步的模式,身体得到最大程度的休息和恢复。两者在睡眠周期中交替出现,REM睡眠通常发生在睡眠的后期,是浅睡眠向深睡眠过渡的一个阶段。因此,从传统的深度睡眠定义来看,快速眼动睡眠并不属于深度睡眠。然而,REM睡眠对于大脑功能至关重要,它有助于巩固记忆、情绪调节和大脑的恢复过程。
患者应保持良好的作息习惯,保证充足的夜间休息,并尽量避免过度疲劳和压力,这有助于促进包括REM在内的高质量全周期睡眠。

2021-07-20 15:28

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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