发病时间：不清楚
感冒了浑身酸痛小妙招
补充说明：感冒了浑身酸痛小妙招
a******W 2021-10-23 19:01
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
感冒后浑身酸痛可以尝试泡热水澡、热敷、适量运动、补充维生素C、充足休息等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.泡热水澡
泡热水澡可以使全身肌肉放松，促进血液循环，缓解因感冒引起的浑身酸痛。因为感冒时身体免疫系统处于高度活跃状态，此时体温会略微升高，代谢也会加快，从而导致肌肉产生乳酸，引发酸痛感。通过泡热水澡可以促进血液循环，加速乳酸代谢，进而减轻酸痛症状。
2.热敷
使用温度适宜的暖水袋或者热毛巾对疼痛部位进行局部热敷，每次持续15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流速度，改善组织供氧及营养供应状况；同时还可以增强细胞活性、提高新陈代谢速率以及降低神经兴奋性等作用，从而起到止痛效果。
3.适量运动
适量运动是指进行低强度、有节奏且持续一定时间的身体活动，如快走、慢跑等。适量运动会刺激机体分泌内啡肽等物质，这些物质具有一定的镇痛作用；此外还能促进血液循环，加速药物吸收，有利于病情恢复。
4.补充维生素C
可以通过食用富含维生素C的食物或口服维生素C片来补充。维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，对于缓解感冒症状有一定帮助。
5.充足休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息可以帮助身体恢复精力，提高抵抗力，对抗感冒病毒。
在感冒期间，应避免摄入辛辣、油腻食物，以免加重不适症状。建议多饮温水，保持室内空气流通，以促进病情康复。
2024-03-24 01:21
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