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有三高的老年人吃什么食物比较好
补充说明：有三高的老年人吃什么食物比较好
2021-10-23 19:52
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
通常情况下，有三高的老年人吃什么食物比较好这种说法不准确。但建议患者可以适量进食玉米、芹菜、西红柿等食物，有助于控制血糖、血脂。
1、玉米
玉米是一种营养丰富的粗粮，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还能促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的新陈代谢。而且玉米中的糖分和脂肪含量比较低，有助于避免血糖和血脂的波动，所以有三高的老年人可以适量进食玉米。
2、芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养元素，可以补充人体所需的营养物质，还能促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的新陈代谢。而且芹菜中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食物的摄入，有利于身体健康。
3、西红柿
西红柿是一种营养丰富的蔬菜，其中含有维生素C、维生素B1、胡萝卜素、叶酸、钾、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的新陈代谢。而且西红柿中的维生素C和胡萝卜素可以起到抗氧化的作用，有助于保护心血管健康。
除此之外，还可以适量进食大豆、燕麦、玉米等食物。同时，建议患者定期前往医院进行血糖监测，如果有异常的情况，应及时就诊。
2022-02-25 14:30
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