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龙眼肉泡水喝的功效
补充说明：龙眼肉泡水喝的功效
a******W 2021-10-24 19:52
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
龙眼肉泡水喝具有补血安神、健脾养心、益智宁心、美容养颜、抗衰老等功效作用。由于龙眼肉属于中药材，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补血安神
龙眼肉具有一定的补气血的作用，能够滋养心血、安定神志，从而达到安神的效果。可用于治疗因心血不足引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状。可将龙眼肉与其他滋补食材如枸杞子、红枣等同煮或炖制食用。
2.健脾养心
龙眼肉入药后能起到健脾胃和养心血的作用，使脾气健运则精微物质得以吸收利用，心血充足则神明安宁。适用于治疗思虑过度所致的心悸不宁、虚烦失眠、惊悸怔忡、头晕目眩、食少体倦、面色萎黄、脾虚腹泻、气血不足、病后虚弱、营卫不调等病症。可配伍党参、白术等药材增强健脾效果；若需加强养心安神，则可与酸枣仁合用。
3.益智宁心
龙眼肉味甘性温，归心经，有补益心脾、养血安神之效，故而能起到益智宁心的作用。对于气血不足引起的失眠、多梦、记忆力减退等症状有一定的缓解作用。可用龙眼肉搭配茯苓、远志等中药以增强疗效。
4.美容养颜
龙眼肉富含多种维生素及矿物质元素，这些营养素对皮肤有益，可以促进细胞新陈代谢，提高皮肤光泽度。适当食用龙眼肉有助于改善肤质，延缓衰老。建议作为零食或加入汤品中长期食用。
5.抗衰老
龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等营养成分，适量食用有利于为机体补充能量，对抗疲劳。此外，其含有的维生素C还具有一定抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老进程。日常可以用龙眼肉熬粥或者煲汤饮用。
需要注意的是，虽然龙眼肉属于一种比较常见的中药材，但不可过量服用，以免引起上火症状。另外，由于龙眼肉性质温热，因此体内燥热者不宜大量食用。
2024-03-04 02:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
