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蹲久了站起来头晕怎么办
补充说明：蹲久了站起来头晕怎么办
a******W 2021-10-24 19:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
蹲久了站起来头晕可以尝试体位改变训练、深呼吸练习、营养支持治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.体位改变训练
体位改变训练通常包括逐步增加从坐位到站位的时间以及频率，以帮助身体适应姿势变化。此措施有助于改善血液循环，减少因长时间静止导致的低血压所致的头晕现象。
2.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用腹式呼吸法，缓慢而深度地吸气和呼气，每日多次进行。深呼吸可提高肺部通气量，促进氧气交换，缓解因缺氧引起的晕眩感。
3.营养支持治疗
营养支持治疗通过调整饮食结构、补充维生素B族及铁元素等方式来优化患者营养状态。针对贫血引起之头晕提供基础支持；可增强红细胞携氧能力，减轻因贫血导致供血不足而诱发的头晕。
4.药物治疗
药物治疗可能包含使用抗组胺药如氯苯那敏以缓解晕动病症状，或应用硝苯地平控制高血压。这些药物分别针对晕动症引发之头晕及高压状态下大脑供血不足所致不适感。
长时间蹲姿后突然起立出现头晕时，应避免快速站立，以防脑部血液供应不足加重头晕症状。若头晕持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
2024-03-23 20:19
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
