滑膜炎按摩哪个部位

丁国良 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

滑膜炎可以按摩的部位，主要包括足三里穴、血海穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、委中穴等，可以促进局部的血液循环，也可以促进炎症的消退。

1、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，通过按摩足三里穴可以起到强身健体、扶正培元、调理脾胃的作用，可以用于改善滑膜炎引起的关节肿胀、疼痛等不适症状。

2、血海穴

血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，具有活血化瘀、调经止痛、清热利湿、凉血止血的功效，可以用于改善滑膜炎引起的关节肿痛、下肢痿痹等不适症状。

3、阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处，属于足太阴脾经，具有清热利湿、健脾利湿、理气和血的功效，可以用于改善滑膜炎引起的关节肿痛、小便不利等症状。

4、阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中，患者可以取坐位，用右手拇指指腹按压右侧阳陵泉穴，持续一分钟左右，可以起到疏肝理气、通经活络、除湿止痛的作用，有利于病情的恢复。

5、委中穴

委中穴位于膝后区，腘窝横纹的中点，属于足太阳膀胱经，患者可以采取正坐或俯伏的姿势，从而暴露委中穴，用右手拇指指腹按压委中穴，持续一分钟左右，可以起到舒筋通络、活血散瘀、除湿止痛的作用，能够有效改善滑膜炎引起的不适症状。

除此之外，还可以按摩支沟穴、阳陵泉穴、膝阳关穴等，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。