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紧张高血压怎么降
补充说明：紧张高血压怎么降
a******W 2021-10-25 21:36
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紧张性高血压可以通过生活方式干预、心理行为疗法、运动疗法、饮食疗法等非药物治疗方法来缓解。如果血压持续升高或伴有头痛等症状，应考虑药物治疗，如利尿剂、β受体阻滞剂等。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重等方式来改善生活习惯。因为高钠盐摄入会导致水钠潴留，引起细胞外液增多，从而导致血压升高；而烟草中的尼古丁会引起交感神经兴奋性增高，使心率加快，收缩压上升；过量饮酒则会促使肾素-血管紧张素-醛固酮系统活性增强，进而使血压上升。上述因素都可能导致血压升高，因此需要通过生活方式干预来进行缓解。
2.心理行为疗法
通过心理咨询师引导患者放松身心，学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸等技巧。此方法有助于减轻因长期精神紧张引起的焦虑和压力，从而降低血压水平。此外，还可以帮助提高生活质量并促进身心健康。
3.运动疗法
建议每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、慢跑等。运动能够增加心脏泵血能力、促进血液循环以及降低血液黏稠度，从而间接地起到降低血压的作用。
4.饮食疗法
强调低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克；同时提倡富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆等。低盐饮食有助于减少体内的水分潴留，从而降低血压；而富含钾的食物可以帮助抵消钠对血压的影响。
5.药物治疗
常用药物包括利尿剂（如氢）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）和钙通道阻滞剂（如硝苯地平），需遵医嘱使用。这些药物分别作用于不同的生理机制来降低血压：利尿剂通过减少体内液体量发挥作用；β受体阻滞剂能减缓心跳速度及减弱心脏收缩力；钙通道阻滞剂可扩张外周动脉，降低阻力，从而降低血压。
需要注意的是，在采取任何降压措施之前，都应该先进行全面的身体检查，排除其他潜在的健康问题。另外，应定期监测血压变化，以便及时调整治疗方案。
2024-04-16 20:00
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