发病时间：不清楚
绝经后怎样预防骨质疏松
补充说明：绝经后怎样预防骨质疏松
2021-10-25 21:36
我要咨询
精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
绝经后预防骨质疏松可以通过食补或者运动的方式。饮食当中要多吃含钙的食物，每天早晨或晚上要喝牛奶，根据患者的生活习惯即可。牛奶当中含有大量的钙、磷，可提供大量钙，给机体进行充足准备。另外可以经常做一些运动，通过运动，肌肉组织的压强，对骨骼产生刺激作用，使得骨骼容易吸收钙质、矿化钙质，使得骨质更加有利。4.定期检查骨密度和血钙的浓度，养成良好生活习惯。
2022-07-20 22:07
举报医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
妇女卵巢功能衰退后首先应该要增强饮食的营养，要多吃鸡蛋，多吃鸡肉，鸭肉，牛肉，还要多吃海带和虾皮，尽可能不要喝浓茶，不要吃包菜，韭菜，这样都是能够防止骨质疏松症的，还要多点锻炼身体，例如跑步和游泳。提议卵巢功能衰退后的女性最佳每日清晨喝一杯豆浆，晚上睡眠前一杯牛奶，有防止骨质疏松症的效果。
2021-10-26 06:36
举报向医生提问
