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脂肪肝怎么保养
补充说明：脂肪肝怎么保养
a******W 2021-10-27 16:09
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪肝的保养可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、戒酒等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积状态；适用于非酒精性脂肪性肝病引起的轻度至中度脂肪肝。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。因为适当的体育锻炼能够消耗体内多余的热量以及脂肪，进而起到辅助降低血脂水平的作用。
3.体重管理
目标是将BMI控制在正常范围内，即18.5-24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏负担，导致脂肪积累过多而引发脂肪肝。保持正常体重有助于减轻肝脏负荷，促进脂肪代谢。
4.戒酒
长期饮酒者应逐渐减少直至停止饮酒，同时注意监测并控制酒精相关健康风险。酒精可损伤肝细胞，引起炎症反应和氧化应激，进一步恶化脂肪肝病情。戒酒有助于保护肝脏免受进一步损害。
除上述措施外，定期体检也是必要的，以便及时发现并处理可能存在的并发症。此外，对于存在脂肪肝的患者而言，应注意避免食用油腻、高糖的食物，如红烧肉、奶油蛋糕等，以免加重肝脏负担，影响疾病的恢复。
2024-02-23 04:42
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