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孕期散步多久合适
补充说明：孕期散步多久合适
a******W 2021-10-27 16:12
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕期散步多久合适，并没有明确的时间要求，一般建议孕妇散步30分钟左右即可，可根据自身的身体情况适当调整散步时间。
孕妇在怀孕期间，适当散步有助于增强体质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘。同时，孕妇在散步时，还可以促进胎儿的生长发育，对胎儿的骨骼发育也有一定的好处。但由于孕妇的身体情况不同，所以散步的时间也不尽相同，建议孕妇根据自身情况，选择合适的散步时间。如果孕妇的身体素质较好，且胎儿的生长发育情况也比较好，散步的时间可以适当延长，可以散步30分钟左右。但如果孕妇的身体素质较差，且胎儿的生长发育情况也不佳，散步的时间则需要适当缩短，可以散步30分钟左右，但具体的时间建议孕妇咨询专业的医生。
孕妇在散步时，还要注意避免走过多的路程，以免导致身体过于劳累，引起不适症状。此外，孕妇在怀孕期间还要注意多休息，避免过度劳累，平时可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。如果出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议孕妇及时前往正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-10-28 00:33
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