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如何缓解孕期食欲不振
补充说明：如何缓解孕期食欲不振
a******W 2021-10-28 18:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期食欲不振可以尝试饮食调整、小口频次进食、营养补充剂、轻度运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议孕妇及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过增加摄入高蛋白、低脂肪的食物如瘦肉、鱼类来改善孕期食欲不振。蛋白质有助于维持孕妇身体正常功能，促进胎儿生长发育；而低脂饮食可减轻消化系统负担，缓解不适感。
2.小口频次进食
建议采取少量多餐的方式，每顿饭分成多次进食，每次进食量减少。这样可以使胃肠道得到充分休息，减轻其工作压力，进而缓解孕吐反应。
3.营养补充剂
如果食欲不振导致孕妇无法从日常饮食中获取足够的营养，可在医生指导下服用复合维生素片或其他孕期专用营养素补充剂。这些补充剂能够提供全面均衡的营养成分，帮助满足母体及胎儿对各种微量营养素的需求。
4.轻度运动
适当的身体活动可以帮助促进消化，但要避免剧烈运动以免加重恶心呕吐的症状。研究表明，孕期适当的运动可以提高食物吸收率并增强整体健康状况。
5.中药调理
中医师会根据个体差异开具汤药或丸散膏丹等制剂，通常需连续服用一定周期才能见效。传统医学认为孕期食欲减退大多源于脾胃虚弱或气血不足，因此采用补益中气、健脾养胃方法可助于恢复胃口。
孕期食欲不振是一种常见的生理现象，但如果持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医排除潜在的妊娠并发症。
2024-02-23 06:47
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
