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剧烈运动后想吐怎么缓解
补充说明：剧烈运动后想吐怎么缓解
a******W 2021-10-28 18:17
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
剧烈运动后想吐可以采取运动性恶心、运动性呕吐、腹部按摩、腹部热敷、电解质补充等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动性恶心
运动性恶心主要是由于身体在剧烈运动时血液循环加快，导致胃部血液减少，从而引起恶心的症状。此时可以适当休息来缓解症状。此现象通常发生在长时间度运动之后，建议患者暂时停止活动，待症状缓解后再继续锻炼。
2.运动性呕吐
运动性呕吐是由于运动引起的神经反射性呕吐，多为一过性的，一般不需要特殊处理，可自行恢复。如果呕吐频繁且持续时间较长，则需要及时就医，以排除其他潜在疾病的可能性。
3.腹部按摩
腹部按摩可以通过促进胃肠蠕动和血液循环来缓解因剧烈运动引起的不适感。当感到恶心时，可以用双手轻轻按压肚子上的穴位，如中脘穴、天枢穴等。
4.腹部热敷
腹部热敷能够增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻恶心的感觉。使用热水袋或者暖宝宝对腹部进行热敷，每次15-20分钟即可。
5.电解质补充
电解质补充可以帮助调节体内钠、钾等离子浓度，防止脱水和代谢紊乱，改善运动后的不适症状。根据个人情况选择口服补液盐或含电解质饮料，并遵循包装指示进行服用。
对于剧烈运动后出现恶心的情况，应立即停止运动，休息片刻，若休息后仍感觉不适，应及时就医检查，以便排除其他潜在健康问题。
2024-04-03 01:32
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