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在生长发育期的儿童应保持什么
补充说明:在生长发育期的儿童应保持什么
a******W 2021-10-30 21:40
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在生长发育期的儿童,建议保持良好的生活习惯,主要包括饮食、睡眠、运动、心情、卫生等方面。
1、饮食
在生长发育期,儿童要注意饮食营养均衡,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育。
2、睡眠
在生长发育期,儿童要保证充足的睡眠,避免熬夜,因为长时间熬夜可能会导致睡眠不足,从而影响生长发育。
3、运动
生长发育期的儿童,还可以适当进行体育运动,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进骨骼的生长发育,同时还可以促进身体的新陈代谢。
4、心情
在生长发育期,儿童要保持愉悦的心情,避免精神压力过大,以免出现内分泌紊乱的情况,从而影响生长发育。
5、卫生
生长发育期的儿童,还要注意个人卫生,勤换洗内裤,并且要保持会阴部清洁干燥,以免出现细菌感染的情况。
除此之外,在生长发育期的儿童还应注意保暖,避免着凉。如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2021-10-31 05:25
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