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血糖高要注意什么东西不能吃
补充说明：血糖高要注意什么东西不能吃
a******W 2021-11-07 20:18
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖高的人群需要避免食用高糖水果、高淀粉蔬菜、加工食品、含糖饮料、酒精饮品等。需要注意的是，这些食物并不能用于降低血糖或治疗糖尿病，仅是作为饮食调整的建议。
1.高糖水果
高糖水果如西瓜、葡萄等，其果糖含量较高，在进入体内后会转化为葡萄糖，导致血糖水平快速上升。长期大量摄入高糖水果可能导致胰岛细胞负担加重，进而影响胰岛素分泌，加剧血糖波动。此外还可能诱发肥胖等问题。
2.高淀粉蔬菜
高淀粉蔬菜包括土豆、南瓜等，这些食物含有大量的碳水化合物，在消化过程中也会产生葡萄糖，从而引起血糖升高。过量摄入高淀粉蔬菜会导致能量摄入过多，进一步增加体重并引发代谢综合征。同时，由于其中的碳水化合物被迅速分解为葡萄糖，因此会引起血糖值急剧上升。
3.加工食品
加工食品中常添加糖分以提高口感，如糖果、饼干等，进食后可导致血糖短时间内增高。经常食用此类食品可能会导致热量超标，促进脂肪积累，进而增加患心血管疾病的风险。
4.含糖饮料
含糖饮料如碳酸饮料、奶茶等，含有较多的糖分，饮用后会使血糖浓度短期内明显升高。长期大量摄入含糖饮料会导致糖分转化为脂肪堆积于体内，从而引起超重或肥胖的问题发生。
5.酒精饮品
酒精饮品中的乙醇成分可以干扰肝脏对葡萄糖的正常利用，使肝脏无法有效地将血液中的葡萄糖转化为肝糖原储存起来，从而使血糖水平暂时性升高。过量饮酒还会抑制肝脏合成肝糖原的能力，降低机体对葡萄糖的耐受性，进一步加剧血糖波动。此外，长期酗酒会对肝脏造成损伤，甚至引发酒精性肝病。
建议定期监测血糖水平，以便及时发现异常情况。必要时可在医生指导下使用格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖。
2024-03-07 20:33
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