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血糖高早餐吃什么?
补充说明:血糖高早餐吃什么?
a******W 2021-11-07 20:18
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医生回答(1)
血糖高的早餐通常可以吃全麦面包、低脂牛奶、鸡蛋、蔬菜、粗粮等食物。
1、全麦面包
全麦面包属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,升糖指数比较低,含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分,血糖高的患者适量食用全麦面包,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于控制血糖。
2、低脂牛奶
低脂牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,脂肪含量比较低,血糖高的患者适量饮用低脂牛奶,可以补充身体所需要的营养物质,也不会导致血糖升高。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分,血糖高的患者适量食用鸡蛋,可以补充身体所需要的营养物质,也不会导致血糖升高。
4、蔬菜
血糖高的患者也可以适当食用含有膳食纤维的蔬菜,如西红柿、黄瓜、苦瓜等,可以增加饱腹感,还可以减少其他主食的摄入,有利于控制血糖。
5、粗粮
血糖高的患者还可以适当食用粗粮,如燕麦、荞麦、玉米等,粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,升糖指数比较低,有利于控制血糖。
此外,患者在日常生活中要注意合理膳食,避免吃高糖、高脂肪的食物,比如糖果、肥肉、动物内脏等,以免导致血糖持续升高,对身体健康造成影响。如果患者出现血糖持续升高的情况,建议及时到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。
2021-11-07 23:10
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